五一期间，我和朋友们聚餐。
其中一位朋友，两年前得过乙肝，大家说说笑笑，表面上若无其事，然而我注意到，其他人的眼神都会有意无意地留意着那位朋友，尽量不吃他筷子碰到过的那一区域的饭菜。
最后略显尴尬的他，尽量只吃那一两盘没人动的菜，这种场景让人看到心酸。事后我俩单独的聊天中，试图安慰他，他很淡定的说了句：“习惯了已经，没事的。”
全世界约有3.5亿乙肝病*携带者，1.3亿丙肝病*携带者，每年有万人死于乙肝和丙肝。
中国每年约有40万人死于与肝炎有关的并发症。截止到年，中国有万慢性乙肝患者，其中万人需要治疗，万人因严重肝脏疾病和癌症发病风险需要紧急治疗。
这么一来，几乎无法避免和乙肝患者或乙肝病*携带者一起进餐。那么，和乙肝患者一起吃饭，会感染乙肝吗？
先给大家吃颗定心丸，不会。
乙肝很容易传染上？
乙肝的主要传播方式有三种：血液传播、母婴垂直传播和性接触。但日常工作、拥抱、共餐、共住宿舍等一般都不会传染乙肝。它可通过乙肝疫苗接种的方式预防，但丙肝并没有预防的疫苗，需要早发现早清除丙肝病*。
大多数成年人在接触过乙肝病*后，免疫系统可以清楚病*，比如很多人的乙肝两对半检查结果是阳性和25阳，这说明曾经接触过乙肝病*已恢复并产生抗体。
但还有部分人原因免疫力低下，接触乙肝病*后自身清除不了，形成慢性乙肝病*携带，大多数乙肝病*携带者是没有明显的肝病症状，但长年乙肝引起肝硬化肝癌的几率特别高，进行乙肝、丙肝等病*性肝炎的筛查非常有必要。
哪些人群需要进行病*性肝炎的筛查呢？
▎建议接种肝病筛查的人群
1、普通人群：
（1.）长期免疫力低下的人群
（2.）家族有乙肝或丙肝病史的人
（3.）长期喝酒应酬缺乏运动的人
（4.）长年被肝病困扰久治不愈的人
（5.）身边有乙肝或丙肝患者的人
2、特殊人群：
（1.）有被输血的经历
（2.）多年前有补牙拔牙纹身的经历人
另外平时有：厌食恶心、口干口苦、鼻子黑头变多、脸色发黑黯淡、指甲出现黑纹、失眠多梦、长期尿*...你是否也被这些症状困扰着？你想过这些会是肝炎症状吗？
只有防微杜渐只有及时发现及时治疗，才能悲剧的发生。
乙肝、丙肝病*不可怕
早检查早发现早预防是关键
医院
翡翠丝带在行动，共抗乙肝“益”起来
*、*、刘德华、海清等影视明星也都身体力行向公众普及乙肝常识：只要防控得当，乙肝并不可怕。
“翡翠丝带”活动是一个由美国斯坦福大学亚裔肝脏中心发起成立的，旨在消除乙肝，减少肝癌发生的全球性公益活动。
医院开展“传递翡翠丝带”活动已有一年。一年来，我们走访了郑州及周边各地，帮助了很多肝病患者，在我院传递翡翠丝带公益活动周年庆来临之际，我们希望可以帮助到更多的人。
医院即将迎来“传递翡翠丝带公益活动第十二期·周年庆”活动，活动期间（5月25-29日）可享受多项肝病筛查减免优惠：
乙肝的抗病*治疗需长期用药，昂贵的费用使很多患者不愿意接受抗病*治疗，致病情恶化。为此，我院通过“翡翠丝带”活动，联合爱心药企，针对活动期间来我院就诊的患者提供医药费援助，为患者减轻经济负担。
另外还可享受：
1、陪同家属可享受免费查体一次
2、所有到院就诊患者免费提供营养早餐一份
3、来院参加扫码转发翡翠丝带公益活动均可免费领取精美礼品一份
4、预约-
5、医院
小李6年前被诊断为慢性乙型病*性肝炎，提示肝炎活动明显，肝细胞损伤严重，但他6年来未曾规律诊治(仅偶尔用药治疗)，且小李在工厂做工，不时加班，平素生活时中还饮酒。
慢乙肝患者是坚决不能饮酒的。慢乙肝病*会导致肝细胞损伤，而劳累、酒精均可加重肝细胞损伤。反复的肝细胞损伤、再生、修复导致肝脏结构发生变化，进而进展为肝硬化。
在肝硬化的患者中，男性患者是女性患者的2.2-18倍，年龄大多为41-52岁，像小李这样，如此年轻就进展为肝硬化的确实少见。
如何避免慢乙肝进展为肝硬化
1、慢性HBV感染者，至少每半年复查一次乙肝两对半、HBVDNA载量、肝功能、血常规、AFP、肝脏影像学等检查，符合抗病*治疗指征者，一定要严格遵医嘱及时抗病*治疗，抗病*治疗需坚持用药，千万不可自行停用、漏服或擅自更改剂量等。
2、有肝硬化、肝细胞癌家族史的慢性HBV感染者，更需密切复查乙肝两对半、HBVDNA载量、肝功能、血常规、AFP、肝脏影像学等检查，必要时行肝穿刺活检术，尽早明确有无肝炎活动、肝细胞损伤。
3、规律生活，不可劳累，不可熬夜，绝对禁酒，避免使用损肝药物。
4、保持良好积极乐观的心态，定期随访，定期检查，规律治疗，并不是所有的慢性HBV感染者都会转变为肝硬化。
如何预防肝硬化
1.戒酒
酒精对于肝脏的损伤是毋庸置疑的，也是肝硬化诱因之一。长期酗酒更是让肝脏“雪上加霜”。如果喝酒难以避免，也要学会科学饮酒。
2.切勿随便用药
大家如果患有感冒或者其他疾病时，切勿胡乱的用药，避免加重肝脏的负担。尤其是一些对肝脏有害的药物，肝硬化患者一定要知道。
3.保持稳定的情绪
肝脏和人的情绪好坏有非常密切的关系。情绪不好或者精神不振等都会加重肝脏的负担，加快疾病的发展。所以大家要保持稳定的情绪，消除内心坏思想。
4.静养
肝硬化患者因为疾病原因，其自身的肝细胞会出现营养障碍，导致肝功能代偿不全。如果发生了超负荷的体力活动就可能会增加肝细胞的负担，进而造成病情的加重。因此，在疾病的代偿期，肝硬化患者不能过度劳累;而在失代偿期的话，则直接应当卧床休息。
5.多喝水
肝脏好比人体的“巨大化工厂”，承载着人体各种解*、代谢等生理功能。肝脏代谢废物通常从尿液中排出，多喝水多排尿，有助于将肝脏产生的各种代谢废物排出，从而保护肝脏的健康，防止肝病的侵袭。
最后，提醒大家：
选择和准备选择抗病*治疗的患者需考虑病*变异、耐药的问题及终身服药带来的经济身心上的负担。目前已经有新的技术可以替代和延缓抗病*治疗的应用，并取得了可喜的临床效果。
“Ⅲ代光透力肝脏再生治疗体系”高新科研成果，攻破肝硬化反复腹水，阻断硬化癌变，杜绝肝脏并发（腹水、脾大、出血等），循因而治，绿色治肝，无副作用。
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英国《自然免疫学》杂志近日发布研究报告
严重缺乏维D的人
感染新冠并产生重大并发症和死亡的概率
是体内含有充足维D的人的两倍！
研究报告还指出
老年人体内维D含量普遍偏低！
92%的中国人缺乏它
据最新调研数据显示：
92.1%的中国人表现为维生素D不足，且中国城市人口维生素D缺乏的比例大大高于农村人口。
大部分中老年朋友都以为补充维生素D就是补钙。其实，维D不仅和骨骼有关，越来越多的医学证据已表明，维D的作用非常广泛：有抗炎、免疫力调节和促进细胞分化和凋亡的作用！
缺乏维D，会增加心血管疾病、高血压、糖尿病、慢性肾病、常见肿瘤和自身免疫疾病的患病风险。缺维D导致的免疫力异常，是容易感染新冠的重要原因。
所以，不要以为不需要补钙，就不用补充维生素D！
自查：缺维D的五个信号
判断自己却不缺乏维生素D，主要有自查和血液检查两种方法，当然，自测只是简单的判断，血液检查才是最靠谱的。
自查症状：
平时若发现有以下问题，要怀疑维D缺乏的可能性：
1、常出现炎症或感染炎症后不易好。
2、感觉抑郁，特别是在冬季。
3、总觉得累。
4、关节疼痛，四肢无力。
5、感觉肌肉疼。
血液检查：
这是目前判断维生素D充足与否的最直观准确的办法。25（OH）D3是血液中维D的主要存在形式，每年可在体检中心检测一次。
维D不足的四大因素：
1、日光照射不足。户外活动少、衣物遮盖、过度防晒、空气污染、高楼遮挡、冬季阳光强度弱等。
2、维生素D摄入不足。膳食不合理，动物性食物摄入少。
3、需要量增多。孕妇、婴幼儿期、青春期、老年人等对维生素D和钙的需要量增多。
4、疾病和药物影响。肝、肾及胃肠道疾病影响维生素D吸收和利用，苯妥英钠、苯巴比妥、利福平、糖皮质微素等，加速维生素D的分解和代谢。
补充维D易陷三个误区
朋友们应该都知道补充维生素D的重要性，它能促进钙的吸收，没有它，吃再多的钙也没用。但如何补充维生素D，很多人却做错了……
1素食中维D含量更高？
多吃蛋奶才行！
必须承认维生素大都存在于蔬菜水果中，但医学调查发现，只靠吃植物性食品摄取营养的素食者，容易患维生素D和维生素B12缺乏症。
维生素D和维生素B12存在于肉制品及蛋奶制品中，所以平时多喝一些牛奶，吃一些蛋类，才能保证维生素的全面摄入。
这些食物维D丰富：
海鱼、蛋*、牛奶、肝脏。这些都是维D不错的食物来源。推荐每天1两鱼，1个鸡蛋，1袋牛奶，偶尔吃点肝脏。
香菇、银耳、木耳等菌类。它们虽然不起眼，但人家的维D含量其实很优秀，还能提供膳食纤维。每天适量多吃点，健康又美味。
2晒到太阳就能补充维D？
隔着玻璃没用！
大家都知道，维生素D又被称为“阳光维生素”，人体90%的维生素D是依靠阳光中的紫外线照射后，通过自身皮肤合成的。但人体通过晒太阳合成维生素D，非常容易受到外界因素干扰。所以，“晒太阳”是个技术活，不要以为人人都会，相反，很多老年人根本“不会晒太阳”。
太阳怎么“晒”，讲究“天时地利人和”：
时间：10:00～15:00之间去晒太阳，每周晒2次，每次5～30分钟。
天气：天气好，阳光好的时候，晒5～15分钟就可以打道回府了。
地点：到户外拥抱阳光吧，躲在屋里隔着玻璃晒根本没用。太阳紫外线有个特点：它的穿透性比较差，薄薄的一张纸、甚至雾霾都能将它隔绝开，更别说玻璃了。所以，建议老年人要多去室外晒太阳。
装扮：即使在夏季，出门晒太阳都不要戴帽子，否则遮挡了阳光，就没有意义了。
禁忌：高血压、心脏病患者避免暴晒，适可而止。对日光过敏，容易患光敏性皮炎，以及长期卧床等不适合晒太阳的老年人，可以遵医嘱适当服用维生素D补充剂。
3维D可以随意吃？
小心补充过量！
天然食物中的维D含量往往有限，尤其是老年人，本身就更容易缺钙和维D，因此，仅靠吃天然食物可能不够，可以选择吃一些“强化VD”食品例如强化奶类和强化谷物等，或者服用一些维生素D补充剂。
服用维D补充剂必须注意：
不能自己随意服用。需要经医生诊断确定是否真的缺乏，然后在医生的指导下服用维生素D补充剂。因为维D虽好，但一定不能补得太多，摄入过量会升高血钙水平，长期如此易增加患肾结石、心律失常等疾病的风险。
补剂上会标明剂量，饭后吃吸收更好。
文章来源：德国优才计划、健康之路
END
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不是补硒可以“治病”，而是缺硒才使人们得病！
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