每年的7月28日是世界肝炎日，旨在提高人们对肝炎的认识。脂肪肝是引起肝炎的重要原因，近年来明显增多的肝脏病，常与肥胖症、糖尿病共存。随着年龄的增长，我们也要越来越重视肝脏的预防。
肝脏内没有痛觉神经，发病初期往往没有明显症状，让人难以察觉。如何才能保护我们的小心“肝”？
肝脏是我们人体的生物加工厂，有着非常重要的生理功能，包括代谢、合成、解*、免疫等。肠道与肝脏之间联系紧密，平时我们吃的食物通过胃进入肠道，食物中的营养物质被肠道吸收后经过血液回流进入肝脏，在肝脏内进行转化合成。
不健康的饮食习惯首先影响到的就是肝脏，因此，很多肝脏疾病都是不良的生活方式导致的。
伤肝的行为有哪些？
一、饮酒
首先必须明确的一点是：任何一滴酒都会对身体产生伤害。而我国有4%~6%的人患有酒精性肝病，也就是说有相当一部分国人的肝脏正在承受着酒精带来的侵害。
过多的酒精对肝脏的损伤在初期表现为脂肪堆积，也就是酒精性脂肪变性。而后出现炎症导致肝细胞坏死，出现肝功能的一场。
二、脂肪
肝脏是身体的糖、蛋白质、脂肪三大营养物质的代谢中心。通常来说，食物被胃肠道消化吸收后，其中一部分被运送到肝脏进行代谢，转变成人体可以利用的营养素。
需要注意的是，肝脏再强大的储备能力也终究是有上限的。如果长期高脂肪饮食，超过肝脏的处理能力，脂肪不能被及时代谢而积蓄在肝细胞内，就有可能形成非酒精性脂肪性肝炎，肝脏的健康就受到了威胁。
如何保护肝脏？
一、多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，帮助肝脏排除一些*素，减少代谢产物和*素对肝脏的损害。
二、保持足够的睡眠
休息足够不仅能避免体力消耗过多，还能让肝脏的血容量增加。人体睡眠期间，肝脏也可以得到有效修复，并让肝细胞恢复正常。
三、少抽烟、少喝酒
经常吸烟会让肝脏血管硬化，喝酒会让肝脏的负担加重，长时间如此很容易让肝脏受到影响而导致肝脏病疾病出现。
四、适当放松、避免压力过大
长时间处于较大的精神压力之下，对于肝脏健康是非常不利的。所以在繁忙的工作之余，要学会适当放松，为肝脏“减压”。