肝脏作为人体重要的排*代谢器官，帮助排出体内*素，维持人体正常的功能运转，有利于自身的健康，然而在生活中很多人忽略了对于肝脏的保养。
再加上由于肝脏没有痛觉神经，所以当肝脏病变是很难被人体发现，最终发展到了晚期危害个人健康，所以在生活中一定要注重养肝是首要任务。
其实当肝脏病变时身体也并非无迹可寻，也会有一些异常的现象，千万别忽视了，避免病情发展到了晚期危害身体。
肝病变严重了，身体可能会发出这6个“信号”
1、肝脏病变时，身体凝血功能障碍也会伴随出现异常出血的情况，比如说流鼻血。
2、肝脏疾病加重，很有可能就会导致消化道异常伴随出现恶心呕吐，腹部不适的情况。
、肝功能受损就会导致出现肝腹水的问题，而且腹腔内部也会出现积液。
4、肝脏功能受到损伤也会导致出现*疸的情况，皮肤眼白，部位明显发*。
5、肝功能受损，身体也会伴随出现异常疲惫乏力的情况，难以缓解，也会经常嗜睡。
6、肝功能受损，身体也会出现持续发热低烧的问题，而且身体异常乏力。
所以说，当肝功能受损时，身体的异常表现都是相对比较明显的，千万别忽视了，而在生活中热情养护肝脏，饮食方面也要注重调节，很多人指出吃馒头会伤害肝脏健康，增加患上肝病的风险，那么事实真的如此吗？
吃“馒头”，会伤肝吗？
馒头作为生活中常见的一种主食，常吃馒头能够帮助增强饱腹感，维持人体正常的功能运作。
而在馒头中的成分也是比较简单的，较多的是碳水化合物，这样才能够维持人体的正常运行，不过如果人体摄入碳水化合物过多的话，可能就会加重肝脏的负担，尤其是对于肝炎患者来说，也很容易导致肝脏疾病，病变的情况产生。
不过在这个观点前提是糖分摄入过多，因为我们每对吃馒头都是有限的糖分，自然相对较少处在平衡的状态，但是若在吃馒头的时候过多或者是吃馒头的时候，同时吃了一些甜食都会导致肝脏负担加重，难以消化。
而且在生活中也要注意如果像一些馒头出现受潮发霉的情况也是不建议吃的，其中可能会产生*曲霉*素，这作为一种极强的致癌物也会增加肝脏癌变的风险，危害个人健康，所以像这种馒头也是不建议吃的，避免损伤肝脏。
其实进入冬季之后也是养肝的一个关键时期，除了注重做好保暖的工作之外，也要注重饮食方面的调节，像以下几种食物也是不建议多吃。
医生：冬季养肝，素才应管住嘴，对肝好
1、发芽土豆
对于一些肝脏不适的人群来说，在平时一定要注意少吃一些发芽的土豆，可能很多人认为这种土豆可以吃，将发芽的部位切掉就可以。
但其实其中就含有一种龙葵碱的有*物质，很容易损伤肝细胞诱发肝脏病变的情况，影响个人健康，所以像这种发芽土豆也是尽量少吃。
2、泡发太久的木耳
像木耳在吃之前都是需要泡发的，不过很多人却忽略了木耳泡发的时间，从而泡发时间过长就会产生一种米酵酸菌的成分。
而进入肝脏内部也会刺激肝细胞受损诱发肝脏病变的问题，所以在生活中一定要控制好慢慢泡发的时间，避免过长导致有害物质的产生。
、豆角
若不想肝脏受损严重的话像豆角也是不建议多吃的，因为豆角一定要煮熟之后才能吃，如果没有熟透，其中可能会有残留的皂苷，血球凝集素等有害物质。
这样就会进入体内刺激肝细胞受损，严重出现腹痛腹泻的情况，危害个人健康，所以说像这种豆角也是能少吃就少吃。
所以说在生活中若想养肝的话，饮食方面一定要注重调节，避免肝脏功能受损严重，那么我们在生活中吃什么食物更有利于养肝呢？
养肝记住“1茶1菜1果”
五味子茶
五味子茶中含有多种营养成分以及维生素，在养肝护肝这方面效果也是比较显著的，能够帮助增强肝脏功能，促进肝细胞的自我修复，预防肝脏病变的问题产生，所以常喝一些五味子茶，有助肝脏更健康。
菠菜
其实肝脏不适的人在生活中也可以选择吃一些菠菜，菠菜中含有丰富的铁元素能够帮助预防缺铁性贫血的问题产生。
而且在养肝这方面也有着一定的功效，有助于增强肝脏功能，促进肝脏内部*素的代谢，帮助预防肝脏病变的情况产生，所以尝试一些菠菜，有助养肝更护肝。
苹果
其实若想养肝，在平时可以选择吃一些苹果，俗话说“一天一苹果，医生远离我”，由此可以了解到苹果的营养价值非常高。
而且还能够帮助补充所需的维生素，膳食纤维等能够促进*素排出，起到养肝排*的功效，预防肝脏疾病，所以冬季如果想养肝，苹果也是不错的选择。
有关养护肝脏，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。