民以食为天，食以安为先！病从口入不无道理，如果身体已经出现了某些问题，还不注意日常饮食，则只会雪上加霜，对于身体出现了这个问题的人，就更加需要注意。除了积极配合专业人员的建议，饮食对于身体的恢复和发展也有很大的帮助，但不恰当的饮食会损伤肝，加重不适，特别是以下几种食物，建议你管住嘴，你的肝或能好受许多。
喝酒伤肝这是很多知道的，但生活中还是有些人怀有侥幸心理，觉得只要限量饮酒就不会有大问题，但是只要长期喝，日积月累的就会有影响。酒精中含有大量的乙醇，进入体内还会被进一步转化为乙醛，对肝的损伤是直接的，细胞甚至会坏死，如果忍不住，只会加重不适，一般人平时也最好远离酒精。
松花蛋是常见的食物，也就是一些人爱吃的皮蛋，蘸着醋吃味道很好，其中也含有丰富的蛋白质元素，但进入体内就会被分解为大量的氨基酸，对于有这个问题的人而言，大量摄入，就是雪上加霜了。
有发霉迹象的食物最好也别碰，特别是面包、只坏掉一半的水果和腌制类食物，不新鲜了是次要的，主要是因为霉变食物中含有一种很不好的霉菌，若是吃了，会增加体内的*素，从而也就增加了肝的解*负担，并且还会受损。
甲鱼中含有优质的蛋白质，对一般人来说适当吃点可能有助滋补身体，但对于这类人群来说，却碰不得，消化吸收的能力已经有所下降，若吃甲鱼，身体也难以吸收其中的营养，这反而是一种负担，还容易引起腹胀、呕吐等不良反应，肝会更难受。
油炸烧烤类食物也别碰，这类食物中往往含有大量的脂肪和热量，本来就不容易消化吸收，还会让你发福；尤其是有些商家使用的千滚油，其中还有害物质，吃了更为不利，不想问题往更坏的方向发展，劝你管住嘴。
有该问题的人，身体抵抗力要比一般人低些，在饮食上应该要格外注意，那么一日三餐到底该怎么吃呢？
对于早餐，可以选择豆浆馒头、全麦面包和牛奶，摄入适量的谷物满足碳水的需求，维生素在早晨的吸收率最高，可以再吃个香蕉或苹果，早餐不宜过饱；午餐的食量与热量要高些，碳水要足够，可适量进食精瘦肉、鱼肉等含蛋白质的食物，蔬菜以绿叶蔬菜最佳，烹饪方式宜用蒸、煮、汆，不宜煎、熏、烤；晚餐要略微吃少点，紫米、燕麦、荞麦等粗粮和豆制品为宜。
结语：营养调理是缓解的基本措施之一，合理的营养与膳食纤维是维持肝正常结构与功能的物质基础，对身体的恢复起着至关重要的作用，不宜吃的宜吃的，上文已做出了介绍，照着吃，你的肝或能舒服很多。
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