早上起来“喝酒”：
很多人在早餐就要小酌二两，无论您喝的是白酒还是啤酒，必然会摄入一定量的酒精（乙醇），然而进入身体的酒精，其90%会在肝脏中进行代谢；乙醇会首先在肝脏中代谢成乙醛，之后再被代谢为乙酸，最后会代谢成为水和二氧化碳排出体外。
在这个代谢的过程中，会有多种代谢产物对肝脏产生伤害，甚至还会致癌。一般而言，饮酒会增加肝酶升高、酒精性脂肪肝、肝炎、酒精性肝硬化、甚至肝癌的发病风险。
酒里面的酒精，是最伤肝的。因为绝大部分酒精就是在肝脏里面代谢。长时间喝酒，酗酒，最折腾的就是肝脏。喜欢喝酒的人，长期酗酒的人，患上脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝癌的概率也要比不喝酒的人更高！
在酒精的作用下，原本正常工作的肝细胞被破坏，肝脏的代谢能力受到影响，肝脏功能出现异常，最终导致疾病。除了酒精，还有不健康的生活习惯也会伤肝，长期抽烟，吃饱了就睡，不锻炼，大鱼大肉吃的太油腻，脂肪摄入过多，也会造成肝脏的损伤。
规律不科学的饮食，暴饮暴食等。比如长期食用油腻的食物容易导致脂肪肝，还有就是霉变的食物，如花生，玉米，谷物，瓜子等，对肝脏*性很大，可诱发肝癌或其他消化道肿瘤。
第三，喜怒无常，情绪波动大。中医曾经讲过，怒气伤肝，喜怒无常，容易造成肝气郁结，损害肝功能，不利于健康。
第四，药源性损伤，俗话说是药都有三分*，有的药物*性很大，如某些抗肿瘤药等，所以服用药的时候一定要遵医嘱，定期复查肝功能。
第五，疾病造成肝损伤，如肝炎病*，乙肝，丙肝，丁肝等病*，可造成病*性肝炎，进展后会形成肝硬化，晚期有可能会导致肝癌。其中我国也是肝炎的大国。
起床之后感觉到困或者不想起床，继续睡一个回笼觉，睡觉和吃饭是生命所必需，有的人睡回笼觉是为了补充睡眠，尤其是在不上班的时候睡回笼觉是一种享受，但是没有睡眠不足或者夜间熬夜的情况下最好不要睡回笼觉，因为会打乱人的正常作息时间，破坏肝脏和心脏等器官的活动规律，从而影响到健康。
晨起后长期不吃早餐，吃早餐的目的是为了获取一天开始活动的能量，不吃早餐不仅会影响到胃肠的健康，还可以影响肝胆的健康，不吃早餐的容易患上胆囊结石，尤其是长期不吃早餐，会导致胆汁聚集在胆囊之内，胆汁中的胆固醇很容易集聚形成胆结石，而影响到肝脏的功能，另外长期不吃早餐，会导致人们的胃处于饥饿状态，引起胃酸分泌增多，而导致慢性胃炎或者消化性溃疡。
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