惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气。
惊蛰，是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。
中医认为，惊蛰这天“雷鸣蛰醒、万物复苏”，动物开始苏醒，植物开始生发，人的身体也处在阳气生发，清浊激荡的关键时刻，养好惊蛰到春分这十几天，比吃什么补药效果都好！
《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”
惊蛰养生，防治宿疾中医认为,“春三月，此谓发陈”。“发陈”主要有两层含义：一者生机勃勃，新的生命新的开始，推陈出新；二者宿疾易发。所以这段时间应该做好养生工作，千万要注意病*感染、细菌感染的流行性疾病。做好流行性疾病的预防工作惊蛰过后万物复苏，春暖花开，同时也是各种病*和细菌活跃的季节，流行性疾病多发，如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、流行性出血热等。所以，在这一节气中，应该做好流行性疾病的预防工作。“烟熏火燎”，防流感！
惊蛰的到来，标志着阳气真正意义上的开始升发，大地回春的同时，也容易引发百病。惊蛰，平地一声雷，蛰伏在冬眠中的蛇虫鼠蚁全都应声而起，四处散播细菌、病*！
“烟熏火燎”，防流感，惊蛰带来的温暖，正给了病*最好的滋生环境，这也是为什么流感在惊蛰容易爆发。而对抗流感，自古以来都是靠艾草。
1.烟熏
古人在惊蛰当天，就有用艾烟熏室的习惯，为的是杀虫灭菌，防病养生，而经过了一个个时代的检验，这确实是一个防流感的好办法。
艾烟里蕴含的精油物质本身就有药效，不仅可以杀灭空气中的细菌和病*还可以净化空气去除异味，皮肤少量吸收可以活血化瘀消炎去肿，因此不要完全排斥艾烟！
当然，也不能刻意的、大量的吸入艾烟，毕竟人的肺有其排异性，吸惯了氧气的肺，突然间大量吸入艾烟肯定是会出问题的。
2.火燎
有一句话叫做：正气内存，邪不可干。意思是说，在人体阳气强盛的时候，自愈力会被激发，这种情况下，病邪不易侵入人体，就算是病*进来了，也会第一时间被免疫系统给消灭。
所以，防治流感，还可以从补阳气、扶正气、提高免疫力入手。
艾草是在中药中少有的能通十二条经络的药物，所以古人经过千年的摸索，最终将艾草定为施灸的主要原料。并且，艾条燃烧后产生的短波辐射，能够给人体补充阳气，激活自愈力。
“惊蛰节气灸”是根据天人合一的整体观念，随着自然界气机的变化人体内的气机也会发生变化，这时一些身体虚弱的人会生病或是陈年旧疾就易复发，尤其老年人最为明显，此时是用艾灸调理最好的时机。对于一些没有症状的顾客，此时是补气的最佳时间。对于有症状的顾客，要是时间可以的话最好连续作灸九天，进行系统的培补，没有症状的顾客，最好是能在节气的前一天、节气当天、节气的后一天，这三天连续作灸即可。
疏通经络，防“暗伤复发”！
春季阳气真正的开始升发，而身体阳气一旦充足，就会自动冲击潜藏了在身体里的暗伤。所以惊蛰艾灸是非常有必要的，给体内阳气加一把火，一鼓作气把潜藏的暗伤给治好！
而所谓的“暗伤”：指的是以前各种跌打损伤留下的后遗症。
惊蛰时令昼夜温差开始拉大，咋暖还寒之下，本来就受过损伤的经络，则更加容易於堵，而“不通则痛”，经络不通就会出现疼痛。故而春季容易暗伤复发，包括如果有灸友最近肩颈疼痛，就是因为这个原因。
防治暗伤复发主要从活气血、通经络入手，因为“通则不痛”，经络通了就不会痛了。
艾灸燃烧时产生的短红外辐射具有很强的穿透力，能更好地穿透穴位，将能量送至经络，以到温通经络、行气活血、驱寒除湿的作用。
扶正祛邪，防皮肤病！
野草烧不尽，春风吹又生。中医认为，瘙痒之症属风，春风一吹，各种皮肤病如雨后春笋般的冒头，如：湿疹、荨麻疹、带状疱、春季疹瘙痒症等等。
而艾草是祛痒高手，凡是皮肤病都可用艾灸。
艾灸不仅可以起到消炎、杀菌消*的作用，并且艾灸热力深透局部，可促进局部气血运行，抑制渗出，提高免疫，达到扶正祛邪之目的，对于大多数皮肤病有非常好的预防和治疗的作用。
除了坚持艾灸以外，我们的日常生活也有很多地方是值得注意的。
良好心态，忌动肝火
《*帝内经·素问·上古天真论》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
惊蛰节气精神调摄，首先要保持精神上的安定清净，及时调摄不良情绪，使心情处于恬淡宁静的状态。面对生活和工作中的压力与困难，要及时解决问题，保持良好的心态，做到秘而不宣，含而不露，令心神安静自如，心烦不安则易损伤肝气。
饮食清淡、助益脾气惊蛰时节，万象更新，生机盎然。由于人的阳气顺应时节而继续上升，阴血相对不足。饮食进补应顺应阳气的升发，更加助益于脾气，令五脏平和。所以，进补要根据自身的体质。结合惊蛰时节气候的特点，饮食以五谷为主，如小米粥、窝头等.....也可以适量的吃一些嫩芽，如香椿、豆芽等......
摒弃杂念、早睡早起在惊蛰这个节气里，江南的“倒春寒”现象要一直延续一段时间，而北方的寒冷气候则时间还要更长一些，所以“春捂”在此节气中还很重要。尤其是老年人，在此节气中不要因天气变暖而将衣服减得过少。随时要注意保暖。更要早睡早起，养好肝血。
-完-
小伙伴们好，先跟大家说句悄悄话。
因为