肝脏是体内最大的解毒器官，肝脏会分泌胆汁以及参与消化吸收，因此，肝脏在体内起着至关重要的作用，也被人们称为“将军之官”。
但我们不应该认为肝脏是“万毒不侵”的，虽然肝功能强大，但是肝脏也有脆弱的时候。肝脏周围没有痛觉神经，在疾病的早期没有痛觉，所以人们不容易察觉，也容易和其他疾病混淆。
随着时间的不断推移，肝病会发展得越来越烈，当身体出现明显疼痛感时，就已经到了中晚期，早已错过了最佳治疗期。
01你了解肝脏吗？
1.代谢合成功能
吃的各种食物经消化道吸收以后，一定要经过肝脏分解代谢，这样才能为人体所利用，形成糖的转化、蛋白质合成、脂肪代谢，还有各种维生素，都是在肝脏经过代谢以后才能用的。
2.分泌胆汁
肝脏每天分泌胆汁-ml，对于消化过程有很大的作用，有利于脂肪、蛋白消化、蛋白吸收，把葡萄糖转化为糖原储存在肝脏里面，故不会导致人体产生低血糖，在需要时转化成糖供给人体能量代谢。
3.热量的产生
水、电解质平衡的调节，都有肝脏参与，安静时人体的热量主要由身体内脏器官提供，在劳动和运动时产生热量的主要器官是肌肉。在各种内脏中，肝脏是体内代谢旺盛的器官，安静时，肝脏血流温度比主动脉高0.4-0.8摄氏度，说明其产热较大。
1.指甲变脆
气血好的人指甲是很健康的，有光泽、比较坚硬。中医认为肝藏血，肝好的人血气充足，如果指甲开始变脆和容易裂开，可能是肝血不足引起的，说明肝脏出现了问题。这时，医院检查一下，看看是什么原因引起的。
2.腹胀
对于肝脏不好以及有肝硬化的患者而言，还可能会出现腹胀、腹水、双下肢浮肿、以及蜘蛛痣等症状表现。
3.面色萎黄
肝脏不好的人脸色看上去一般都很不好，因为肝脏会帮助身体排毒，当肝脏出现问题时，体内毒素就没有办法正常被排出，这个时候，面部就会受毒素的影响，进而变得萎黄。
4.容易疲劳乏力
在功能肝脏功能下降的过程中，患者可能会有身体疲劳乏力的情况出现。
如果短时间内总是感觉到自己身体疲劳，乏力感明显，很有可能是肝脏功能下降，身体吸收营养物质能力降低引起的，如果没有足够的营养供给，此时，人体就会出现乏力以及疲劳的情况。
5.口臭
肝脏功能不好也会引发口臭，而且是严重性口臭，因为肝功能不好会导致血液中的尿素氨和尿素氮会上升，而这些物质具有极强的刺激性气味，通过口腔排放时就形成了严重的口臭。因此，如果口臭严重，大家可不能掉以轻心，医院查明病因并接受正规的治疗。
1.病毒感染
病毒感染是由多种病毒性肝炎引起，具有传染性强、传播途径复杂、流行范围广、发病率高等特点。目前，病毒性肝炎主要分为甲型、乙型、丙型、丁型和戊型五种，近年来，还发现了D型和G型肝炎。
2.喝酒
长期饮酒，会对肝造成极大的伤害。很多肝损伤的患者都是因为长期过量饮酒造成的肝脏损伤，酒精对肝脏的损伤更为严重，肝脏损伤的结果就是酒精性肝炎以及酒精性肝硬化。
3.滥用药物
一些疾病需要采用药物治疗，药物需要经过肝脏分解过滤，如过量就会引起肝脏损伤,发生药物性肝炎以及中毒性肝炎。
4.不洁饮食
腐烂变质、过期的食物已经被大量微生物所污染，含有亚硝酸盐、黄曲霉素等致癌物质。一旦摄入这些不洁净的食物，很容易损害肝脏健康。
此外，烟熏、烧烤、腌制等不健康的食物也要少吃，它们或多或少含有一些会影响肝脏健康的物质，买回来的蔬菜瓜果也要清洗干净，避免农药残留对人体的伤害。
02医生提醒：肝不好的人，平时常吃7种水果，或许有助修复肝功能
1.香蕉
在保养肝脏的过程中，建议人们吃香蕉，香蕉作为饱腹感强，能量较丰富的水果，相对其他水果来说，也较容易消化。
另外，香蕉含有维生素以及膳食纤维，膳食纤维除了增加饱腹感，还可以让肠道有动力，加速代谢废物排泄，肠道轻松，避免便秘累积有害物质。肝脏排泄有害成分的压力也会减轻，而香蕉当中的维生素可以发挥抗氧化的功效。
2.橘子
橘子当中含有充足的水分，并且，无论是橘子肉还是橘子皮，都有着很高的营养价值，橘子的果肉中含有大量的维他命。肝脏不好的人常吃橘子，能够帮助肝脏修复受损的肝细胞，并且还能够提高身体的代谢功能，帮助肝脏加速清理体内毒素。
3.菠萝
菠萝是非常常见的热带水果之一，其中富含丰富的果酸、氨基酸以及葡萄糖等有机物。适当的吃一些菠萝，可以清热解毒，缓解口干舌燥的问题；菠萝里含有一种成分和胃液酶极其相似，可以有效分解蛋白质，促进肠胃的消化与吸收，帮助减轻肝脏负担，有助于呵护肝脏健康。
4.李子
李子富含花青素、胡萝卜素、天冬酰胺、厚朴酚、丙氨酸、维生素A、维生素C等微量元素，是一种汇集了多种健康元素的新鲜水果。
李子可以促进胃液和胃蛋白酶分泌，促进胃肠蠕动，有助于改善贫血和头晕的症状；富含氨基酸和碳水化合物，钾元素、铁元素，能有效改善贫血、头昏等不适，对肝脏健康也有益处。
5.草莓
酸甜适中的草莓，虽然个头不是很大，但胜在营养丰富，含有多种维生素，对身体很有益处。草莓中的维生素C的含量极高，有清除身体自由基的作用，起到美白和延缓衰老的目的。
同时，草莓中的胡萝卜素成分，有助于维生素A的合成。丰富的膳食纤维和果胶成分，促进身体消化的同时，还能清洁肠道健康，并且强固肝脏。
6.桑葚
桑葚被称为“树中之王”，叶成茶，果成霜，根成药，全身是宝。早在多年前，桑葚就是我国“皇帝级”的补品，历代医学家也对其赞不绝口，百姓更是称赞为”民间圣果“。
中医有“五色入五脏，黑入肾经”的理论，认为黑色食物往往富含更多的天然花青素和微量元素等有益物质。中医认为，桑葚结寒，心，肝，肾三经，是滋润干燥，通便的好食物。
7.荔枝
荔枝在夏季是大量上市的时期，荔枝的水分充足，味道甘甜，深受人们的喜欢。荔枝是一种营养价值非常丰富的水果，有着健脾强肝的功效，可以增强气血滋养身体。
对于肝脏不太好的人来说，适当食用荔枝，可以帮助滋养肝细胞，提高肝功能，更有助于养肝护肝；但也由于荔枝是温性水果，不可以自行食用太多，以防止肝火旺盛。