尽管多项研究表明人的自然寿命可以达到岁以上，但由于多种原因，大多数人都活不到这个年龄。人体健康有五个决定因素，父母遗传占15％，社会环境占10％，自然环境占7％，医疗条件占8％，而生活方式占60％，几乎起了决定性作用。因此，我们可以说生活方式是影响寿命最重要的因素。
大多数没能活到百岁的人，最大的影响因素就是生活方式。以下几点可以帮助您保持健康：
早睡早起。晚上11点之前睡觉，早上7点起床，并午间小睡半小时。
饮食规律。遵循“皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐”的原则。很多健康专家建议早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少，但现实中很多白领上班一族却恰恰是早餐不吃、午餐凑合、晚餐吃得饱。长期不吃早餐容易得胆囊炎，午餐不按时吃容易得胃病，每餐一定要多吃一点蔬菜。
全世界最糟糕的习惯是吸烟。吸烟会导致气管炎、肺气肿、肺心病以及最终的肺癌。这是一个致命的过程。
喝醉一次酒等于患上一次急性肝炎。世界卫生组织提出了6种最不健康的生活方式，其中第一种是吸烟，第二种是酗酒。我们应该轻伤即治，每个人都应该珍惜自己的健康。早期防治非常重要，我们不应该忽视它。我们需要知道，一个人的健康是可以被心理健康的状态影响的，疾病的一半是心理疾病。
因此，我们一定不能让情绪束缚我们，而应该学会控制自己的情绪，成为情绪的主人。我们需要掌控自己的情绪，而不是被情绪所左右。记住，情绪对于我们的健康至关重要，它是我们健康的指挥棒。
生活中有三种快乐，我们应该时刻铭记在心：知足常乐、自得其乐、助人为乐。
如果家庭关系不和睦，人们就会生病。有些家庭小吵吵，天天吵，大吵架则会发生三天两头。我们需要知道，人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。离婚和丧偶的人寿命偏短，这是有科学依据的。
那么，如何让家庭和睦呢？这是一个需要认真研究的问题，我们需要解决以下四个问题：第一，尊敬老人；第二，好好教育孩子；第三，处理好婆媳关系；第四，夫妻要恩爱。夫妻之间的和谐是核心，需要遵守八互原则：互敬互爱、互信互帮、互畏互勉、互让互谅。
走路是非常好的锻炼方式，人很容易在嘴上说大话，却落在腿上。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的方法——走路。这是最简单、最经济、最有效的方式。在体质上升期（0-28岁），应参加体育锻炼，如羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动。体质下降期（28-49岁）就不要参加竞技活动了，而应进行体质锻炼。到老年体质衰退期，就要进行功能锻炼以保持身体功能正常。最推荐的运动是快速步行，步数大于步每分钟。年长者适合练习太极。
请大家记住一个原则：植物性食品应占80%，而动物性食品只能占20%。我们现在恰恰相反，因此很多疾病就悄然而至，例如肥胖、糖尿病和痛风等。
男人要做到12个1。男人是家里的顶梁柱，承受着更重的压力，因此在健康方面需要更加注重。男性的平均寿命要比女性短。23岁的男同胞们每天应尽量做到以下几点：每周吃一次鱼，每天一个西红柿，常喝一杯绿茶，每天一把核桃，少抽一支烟，每天一瓶白开水，每天一个苹果，白酒不超过一两，常喝一杯酸奶，每天一根香蕉，多一些微笑，多一点运动。
长寿健康生活需要遵循以下六个要点：一定要吃好三餐，一定要睡好每天8个小时，每天坚持运动半个小时，每天要保持愉悦的心情，保持身心健康，家庭和睦，不吸烟不酗酒，每天健走。