随着生活水平的升高，脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝癌等多种肝病的发病率也呈逐年上升趋势，根据统计我国目前有近1.3亿肝病患者，其中40岁以上的患者占有2/5，其中病毒性肝炎是所有肝病之首，其次是脂肪肝，而这些肝病中有近5%的人群最终会转化为肝硬化或者肝癌，因此肝病是影响人体健康的重要危险。诱发肝病的原因很多，饮食、睡眠、病毒感染等都会诱发各种肝病，虽然不同的肝病的治疗原则不同，其在早期大多有相似的临床症状，因此只要重视肝病发生的信号，积极进行防治，可有效抑制肝病继续恶化。
注意早期肝病的5个信号
注意早期肝病信号各种的肝病都会对肝功能造成损伤，从而影响消化和代谢，因此大多数肝病早期会表现出各种的临床表现，因此如果生活中出现了以下表现，可能意味着肝有问题。
①肝区疼痛
肝区疼痛所谓的肝区就是指右季肋部，肝区疼痛是肝胆系统病最早出现的临床表现，在肝病初期肝区多表现为隐痛，表现并不明显，一般在进食后疼痛会有所加重，但大多可以忍受；但随着肝脏损伤逐渐加重，肝区就表现为固定的胀痛、钝痛或刺痛，疼痛明显，难以忍受，这是由于肝脏损伤加重，充血肿胀，导致肝包膜表面神经受到刺激所导致，这时一定要及时就医，进行保肝治疗，防止病情进一步加重。
②食欲减退，讨厌油腻食物
有肝病的患者大多会伴有食欲减退，特别是看到一些油腻的食物会没有胃口，稍微进食一点就会出现腹胀、嗳气等表现，进食油腻食物过多时甚至有呕吐、腹泻的表现。这是因为肝脏是人体分泌脂肪酶的主要场所，一旦肝功能受损，则脂肪酶分泌就会减少，这会导致油腻的食物无法被完全消化和吸收，因此会导致一系列的消化道症状。
③黄疸
在肝病早期，许多肝脏损伤的患者会出现眼睛或者皮肤突然发黄的情况，这种情况被称为黄疸，是肝功能损伤到一定程度的表现。黄疸原因是肝脏损伤后，血清内胆红素浓度升高，导致黏膜、巩膜、皮肤等组织被染成黄色，严重的黄疸患者小便会变成深褐色，像茶水一样，这时肝功能严重受损的表现，需要立刻进行保肝治疗。
④面色暗淡、发黑
医学上将面色突发发黑、暗淡无光称之为面色晦暗，这其实是一种肝功能明显受损的表现。肝脏内富含大量的铁元素，是人体蓄积铁元素的主要器官，对于铁的吸收和代谢有着重要的作用，一旦肝脏受损，铁元素就会流入血液，导致血液中的亚铁离子浓度升高，而这会导致皮肤变黑、变暗，在皮肤较薄的面部尤为突出，患者多表现为面色无光，并伴有严重的黑眼圈。
呵护肝脏健康的7个好习惯
肝脏是又名的“哑巴器官”，它虽是人体最大的消化器官，但肝脏由于有着巨大的代偿能力，因此轻度损伤往往没有什么明显表现，因此与其在出现临床症状后在治疗，不如通过培养良好的生活习惯，在平时对肝脏进行保护。
①戒酒
”酒文化”是中国特有的文化之一，许多中国人将喝酒作为日常生活的一部分，休息来一点、吃饭来一点、聚餐来一点，结果慢慢的就形成了酗酒，导致酒精性肝炎。有很多人说喝酒有好处，但许多临床研究表明无论喝多少酒只会对肝脏代谢造成负担，完全不会有任何好处，因此想要拥有健康的肝脏，必须远离饮酒，酗酒的人要主动去逐步戒酒，不喝酒的人要坚持滴酒不沾。
②饮食规律，每餐八分饱，饮食均衡
暴饮暴食、饮食无规律是导致肝功能损伤的重要因素，因为过度的饮食会加重肝脏分泌和代谢的负担，长此以往会导致肝细胞发生坏死性凋亡，因此每餐饮食要定时定量，尽量做到八分饱即可；其次，饮食一定要均衡，要做到荤素搭配，不要偏食，但一定要注意低盐低脂，少吃油脂过高的食物，如油炸食品、奶油食品等，肉食可以尽量选择白肉为主，适度摄入红肉，多进食新鲜蔬果，保持肝脏健康。
③保持高质量睡眠
大部分失眠的患者往往会有肝功能异常，有些甚至上完夜班后就会出现肝功能异常，其实这都是因为肝脏没有得到休息的原因睡眠其实是对肝脏最好的保护，这是因为在睡眠期间肝细胞可以获得难得的休息，从而恢复自身的健康和功能，充足的睡眠是保护肝脏重要保障。一些失眠的患者可以咨询专业医师，通过多种非药物手段以改善睡眠，必要时可以适度服用药物以进一步治疗失眠。
④保持良好心情
临床研究表明精神状态对于人体分泌和代谢功能具有一定影响，特别是对于肝脏、心脏的影响较大，这就是为什么有些心情郁闷、焦虑的人往往伴有肝区或者胁肋部胀闷不适的表现，虽然目前仍然不清楚其中的具体原因，但心情焦虑、烦躁的确会导致肝病发病率升高。因此及时调节心情，保持开朗，可以及时和家人或朋友进行交流和谈心，也可以参与集体活动，通过人际交际来调节心情，如果的确有较重的情绪问题，可咨询专业的心理咨询师。
⑤注意补充硒元素
注意补充硒元素许多人对于硒元素非常陌生，其实这种元素是人体必须的元素之一，特别是对于保护肝脏健康具有重要原因，临床研究表明在肝癌高发的地区居民体内的硒元素含量越远偏低，而研究表明硒元素可以起到抗氧化作用，阻止细胞和组织的凋亡，因此通过补充硒元素可以明显改善肝功能。食物补充是硒元素的主要来源，许多食物中都含有硒，其中肉类食物中含量最高，其中猪肉、鸡肉、羊肉中最为丰富；其次，在葱蒜类的蔬菜中硒元素的含量也较高，其次为白菜和绿叶菜。
⑥科学服药
药物性肝炎也是临床常见的肝损伤原因之一，特别是有慢性疾病需要长期口服药物的人经常合并有轻度的肝损伤。首先需要明确的是目前临床上的药物大多都是通过长期观察后评价安全性的药物，因此大多数需要长期口服的药物安全性都较高，只要科学服药大多都不会有明显的肝功能损伤。但不可否认总是会有人出现肝功能异常，但大多是服药的初期，这时可以短期服用保肝药，或者调整用药方案。
⑦定期复查，接种疫苗
对于已经明确有肝病的人一定要定期进行检查，如肝脏彩超、下腹CT、肝功能、肿瘤标志物等，在没有明显临床症状的情况下半年进行一次检查是有必要的；其次，对于一些家庭中有病毒性肝病人、经常在外就餐或者需要过集体生活的人，建议及时注射乙肝疫苗，并且定期进行“两对半”检查。
总结
肝病初期往往不明显，因此及时发现早期信号，积极进行检查是非常有必要的；其次，日常生活中培养良好的习惯是非常有必要的，从饮食、睡眠、心情等多个方面进行调控，并且定期进行检查，防病于未然。