秋天啊，天气真的变得好快啊！所以在吃的方面，我们要特别注意，要选对食物来补充营养，还要预防疾病呢！
那今天就给大家介绍一些秋天最合适吃的食物吧！
首先呢，是莲藕！它可是好东西，有清热润燥、止渴安神的效果。秋天空气很干燥，人容易烦躁，但莲藕就能帮助我们。它含有维生素，能缓解疲劳、促进新陈代谢和消化。而且还有很多微量元素、植物蛋白、维生素和淀粉，可以让我们更健康哦！
莲藕的吃法也是很有趣的。生吃有甘凉入肺的口感，糯米蜜蒸后粉红透明，吃起来软糯湿润。而排骨炖汤，那就更不用说了，健脾开胃，营养超级丰富，对脾胃虚弱的人是很好的滋补品。但是注意哦，寒性体质者不宜食用哦！
还有呢，就是蘑菇！它被称为“山珍”，能够健脾开胃，提高食欲。对于肝炎、肝硬化所导致的神倦欲眠、失眠的人来说，吃蘑菇真的可以平肝提神哦！
蘑菇的食用方法真的多种多样呢，比如煎炸、煲汤、做馅等等。总的来说，秋天选择吃这些食物，不仅可以保持身体的营养，还可以预防很多疾病哦！希望大家能尝试一下呀！
秋天来啦，天气渐渐转凉，雨水变得越来越少，空气也变得干燥起来。虽然秋季气温适宜，但是干燥也随之而来，让人感到疲乏、喉咙不舒服，吃什么都不香，睡得也不好。不过，我们有几种秋季食材可以帮到我们哦，一起来看看吧！
山药是一种白色食物，可以缓解秋燥。而且做法超简单，推荐大家试试山药米糊哦！
莲子不仅营养丰富，口感也很鲜嫩。在秋季，我们可以煲一碗莲子糖水来预防秋燥哦！
山竹是一种营养丰富、富含维生素和矿物质的美味水果。它的味道非常可口哦！
大闸蟹是秋季的美食之一，它高蛋白低脂肪，多种做法可选。可以清蒸、香辣、咖喱……随你喜欢！
龙眼可以补气血、安神定志。它不仅可以鲜食，还可以熬粥、煲汤等等，味道也很棒哦！
梨是一种秋季水果，它润肺止咳，可以生食也可以炖梨哦！让你吃得健康又美味！