大家都知道肝脏的解*排*功能，但很多人对肝脏器官不了解，对排*的时间也不清楚。那么，肝排*时间是什么时候呢?肝脏排*有哪些方法?吃什么有助于肝脏排*?下面就跟小编一起来看看吧。
肝排*时间是什么时候
在中医当中认为，肝的功能是藏血和疏泄、藏血也就是贮藏血液、调节血量、收摄血液，而疏泄则是调畅机体、促进脾胃消化等。
肝的调节功能主要是在凌晨1点至3点之间进行，这个时候，周身血液回到肝脏，发挥藏血和疏泄功能，使得人体得到修复。建议人们不要超过凌晨1点睡觉，否则次日容易出现疲劳、失眠以及身体亚健康状态。
我们从现代人最容易犯的毛病入手，晚睡晚起，这对于肝脏来说，简直就是嗜血的杀手。晚上11点到次日3点，是肝脏最佳排*时间，需要肝血参与，人只有熟睡的时候，肝血才会回流肝脏，否则排*不利，易受损肝细胞难以修复并加剧恶化。小心肝，需要早睡早起。
肝排*的方法
每天给肝脏按揉10分钟
每天做十分钟的有氧运动，能使肝脏处于最健康的状态。瑜伽也是很不错的排*运动，每晚临睡前在床上练习10分钟最简单不过了，你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排*，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。
好情绪有助肝排*
要养肝护肝就要注意避免酒精，不要吃辛辣刺激竖纹。对于肝脏，最好的排*方法就是保持良好的心态，在精神上要舒畅，注意不要抑郁发怒。
睡眠补补肝
从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，所以有利于增强肝细胞功能，提高解*能力。中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。
用水“冲”
人体对水的需求量，主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。一般来说，在温和气候条件下，轻体力活动的健康成年人每日最少饮水ml。
每天运动的人，可以适当增加喝水的量，这样可以补充体液，增强人体的血压循环，促进代谢。此外，多喝水还可以促进消化腺和胰液、胆汁的分泌，这样有利于消化、排出废物，可以减少代谢产物多肝脏的伤害。
肝排*吃什么
绿豆
绿豆可解酒*、野菌*、砒霜*、有机磷农药*、铅*、丹石*、鼠药*等。中医认为绿豆可解百*，能帮助体内*物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
甜菜
甜菜能有效滋补肝脏，帮助帮助排出*素，甜菜中的甜菜碱，对降低血压、预防慢性肝炎、肝硬化等肝脏问题都有显着的好处。
芦笋
芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排*。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
*瓜
*瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。*瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的*素，含有的葫芦素、*瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排*，*瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除。
胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
总结：通过上文的介绍，相信大家对肝排*的时间都有了更多的了解。此外，文中还为大家介绍了肝排*的方法以及饮食，这些仅供大家参考。人体*素的排除很重要，因此，我们要注意养成良好习惯，注意睡眠。