白癜风治疗多少钱 http://www.gs218.com/白癜风治疗多少钱 http://www.gs218.com/维生素是任何生物正常生存都所必需的营养成分，它的结构归类于低分子有机物范畴，维持生物体正常运转。
维生素能量价值的特殊性以活性化剂形式参与人体整体代谢运转，生成生化反应。虽然他们数值微小，但作用巨大。
维生素家族中有几十种小分子成分，每一位都分工明确，有各自所产生的作用。
95%的维生素必须依靠水果蔬菜维生素复合型产品进行补充，并不能在动物体内自行合成。
维生素种类：
脂溶性维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K
水溶性维生素：维生素B、维生素C、胆碱
现代人愈发注重养生保健，维生素也备受青睐。很多厂家大搞包装做营销噱头，让消费者觉得吃维生素对身体好处多多，毫无坏处。
可事实真是如此吗？维生素真的能起到有病能治病没病能预防的功效吗？吃多了一点坏处都没有吗？
吃维生素会伤害肝脏吗？
抛开剂量谈*性都是耍流氓，维生素是否会伤害肝脏，主要看摄入量多少。
遵循医嘱少量摄入，对人体补充所需，对肝功能没啥坏处，反而提高免疫力，促进*素、自由基代谢，恢复体内健康。
可一旦长期吃太多，肝肾功能经受太多药物*性伤害，很可能损害肝功肾功。
需要注意的是，如果能在生活中通过食物补充维生素，饮食结构符合我国膳食指南，没必要额外补充维生素，营养盈余并不好。
提醒：这4种维生素不建议长期吃
维生素A
维生素A又称胡萝卜素、视*醇。中医认为养肝明目，吃维生素a可以有效养肝护肝，呵护眼视力。进入体内维护肝细胞修复加快肝包膜新生，但吃太多会导致维生素中*，诱发慢性肝衰竭，这种情况在临床并不少见，主要发生在正处于生长发育期的儿童身上。
维生素D
维生素D属于脂溶性维生素范畴进入肠道，促进钙元素吸收转化至骨骼关节处。刺激肾小管对于铁元素钙元素的利用。
维生素D主要经肝脏代谢，短期摄入过多会诱发肝功损害胆红素，游离转氨酶升高，肌肉酸痛。
维生素E
维生素E是天然的抗氧化成分，经常被女性朋友用来美容养颜、抗衰淡斑。从而清除体内自由基，减少黑色素残留，加快*素排出。
但维生素E不得随便内服，成年人每天口服含量不得超过毫克，长期过量摄入会有明显的中*现象，诱发酮症酸中*。
维生素B
维生素B有多个小分支，例如维生素B1、B2及B12。经常摄入富含维生素B成分，不会使药物*性肝脏损害肝肾组织，造成药物性代谢肝炎，诱发肝坏死，肝包膜破溃。
而且过量的摄入维生素B会致使人体药物耐受量增加，患者会被误诊为凝血功能障碍。
什么人不适合吃复合维生素？
1、肾功能不全，体内铁离子代谢紊乱，患者不建议服用维生素。
2、对维生素成分过敏的人群慎用。
3、处于过敏期的患者不能服用维生素，容易加重病情。
4、存在高尿酸，血症，高钙血症，高钙尿症，高维生素血症绝对不能吃复合维生素。
温馨提示
大家一定要在生活中擦亮眼睛，没必要购买价格昂贵的复合维生素，根据医嘱定期选择及。是药三分*，无论是不是保健品，若单纯能通过食物补充足够，别交智商税。
下面几张图教给大家如何选择维生素更加合适！
