养肝ldquo能手rdquo公布 [复制链接]

“心肝宝贝”这个词在生活中很常见，许多人都会用它来形容自己比较珍爱的东西，其实这个词用在养生里面也是非常有意义的，我们都知道心脏对人体来说是非常重要的，它被称为人体的“发动机”，但是有一点需要注意的是，肝脏对人体来说也有着重要的地位，所以肝脏和心脏一样也很重要，它在生命中扮演着很重要的角色，值得我们用一生呵护。

肝脏主要由肝细胞和肝间质细胞等组成。肝脏主要的功能就是由占其中60%的肝细胞完成的。肝脏的其他细胞也各尽其职，使肝脏处于一个有效的功能状态。

肝脏被誉为“人体最大的化工厂”，其功能十分强大，人体通过饮食摄入的碳水化合物、维生素和矿物质等各种营养物质，都需要通过肝脏的分解，“由大变小”的成为人体的一部分，为机体运转提供充足能量。

另外，肝脏的解*功能，可以清除血液中的有害物质及微生物抗原类物质，将在保护机体免受*害，使*物成为无*的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外，维持生命的重要功能。

最后就是肝脏具有免疫防御功能，它里面的淋巴细胞含量很高，尤其是在发生炎症反应时，血液或其他淋巴组织里的淋巴细胞可以很快“赶”到肝脏，解决炎症的问题。

总之肝脏的功能十分强大，机体离开了它将无法正常运作工作，所以为了保障人体各项工作的运行，养肝护肝格外重要。

我们都知道现代社会饮食非常的丰富多彩，尤其外卖的兴起让餐饮行业发生了巨大的变化，足不出户就能吃上喜欢的美食，让许多年轻人养成了不爱运动的习惯，久而久之脂肪肝便来袭了。

其实很多人对于脂肪肝了解并不多，在大众的认知里脂肪肝就是摄入脂肪过多而导致，虽然这句话不错，但脂肪肝的诱发因素并不仅仅局限于这一种，它是多种因素综合而成，具体来说有以下几点：

1、吃得太好太油腻

以前物质条件不好的时候，老百姓餐桌上基本上都是五谷杂粮，就连吃炖肉都是一种奢侈，如今物质条件提高，桌上的大鱼大肉，油炸食品以及甜食越来越多，在满足人们味蕾的同时，也对身体健康产生了影响，如果长期摄入脂肪含量过高，超过了肝脏解*排*的速度，使肝脏负荷加重，干扰了对脂肪的代谢，打破了肝脏的输入输出平衡，就会导致脂肪在肝内堆积，形成脂肪肝。

2、家族有遗传病史

脂肪肝的发生与肥胖的发生一样具有先天遗传性。当然遗传性并不是指父母有脂肪肝，子女就一定会得脂肪肝，而是流行病学调查发现：有肥胖症、糖尿病、高脂血症和脂肪肝家族史者，其脂肪肝的发病率高于一般人群。遗传因素也需要在不健康的生活方式和不科学的饮食习惯的基础上才会起作用。

3、生物因素

包括病*和细菌等病原微生物及寄生虫，这些致病因素主要引起肝细胞变性坏死及炎性细胞浸润。近来研究发现部分丙型肝炎病*、丁型肝炎病*感染可分别引起大泡性和小泡性肝细胞脂肪变性。肺结核、败血症等一些慢性细菌感染性疾病，也可因营养不良、缺氧以及细胞*素损害等因素导致肝细胞脂肪变性。此外各型病*性肝炎恢复期以及慢性病*感染均可诱发肥胖性脂肪肝。

但需要说明的是，无论何种原因，最终的结果都是脂肪在肝脏过量蓄积，影响肝脏正常功能，造成恶性循环从而导致脂肪肝。因此，补充一些养肝护肝的食物可以从根本上解决脂肪肝的困扰。

养肝“能手”公布了，山楂、枸杞靠边站，榜首让很多人想不到

1、硒芽五梅

硒芽五梅是能够修复受损肝细胞，加快肝脏*素代谢，消炎补肝血，提肝气，尤其硒麦芽粉高活性，高吸收率，安全性特别高，经常吃会让肝细胞再生能力越来越强，加快对酒精，药物，防腐剂等废物的代谢速度，从而为机体提供干净整洁的环境。

硒芽五梅成分硒麦芽粉和五味子都是护肝能手，它们食物特性非常安全，不仅可以提高身体免疫力，而且还能清除有孩自由基，抑制肝细胞损伤发展速度，每天吃点，养肝助睡眠，让人精神好。

2、山楂

山楂在生活中很常见，许多人都比较喜欢吃，它口感酸甜，养肝开胃，不过山楂不能多吃，适量吃就可以了

3、枸杞

枸杞滋阴养肝，是常见的食物，许多人都用它泡水或者煮粥喝，总之是个非常受欢迎的东西，但枸杞对肝的养护十分有限，其主要功效还是以补肾为主。