养肝如何预防肝炎进一步发展睡觉前请做 [复制链接]

大部分肝硬化是由肝炎转化而来的，若一直放任不管，会导致上消化道出血和肝性脑病等，甚至会危及生命。预防肝硬化其实并不难，睡觉前遵守几项原则，有助于预防肝炎转化成肝硬化。

1

睡觉前不能玩手机

手机已经是日常生活必不可少的电子产品，大部分人睡觉前喜欢躺在床上刷小视频或打游戏或追电视剧等，但睡觉玩手机会使得大脑神经过度兴奋，降低睡眠质量，入睡变得异常困难而导致失眠。

若睡眠不足会升高体内转氨酶，肝细胞受到严重损伤。

2

睡觉前不能吸烟

很多年轻人在睡觉前有吸烟的坏习惯，但烟草中含有的有*物质含量超过你想象的，不仅伤害肺部，而且也会对肝脏带来不同程度损伤。

在夜间肝脏非常脆弱，若吸入太多有*物质会增加肝脏负担。其实，对于有肝炎的患者，不仅要求睡前不可抽烟，及时戒烟方为上策。

3

睡觉前不能喝酒

喝酒给肝脏带来的伤害是非常大的。

通常情况下，凌晨是肝脏排*时期，睡觉前喝太多酒会影响肝脏排*代谢能力，甚至引起肝细胞变性或坏死，从而使得肝病恶化而诱发肝硬化。

正常成年男性白天摄入酒精的量不能超过20克，女性不能超过15克，而患有肝炎的朋友，最好做到滴酒不沾！

4

晨起睡觉前不能吃宵夜

在晚上睡眠时是身体自我修复的*金期，肝脏代谢和修复功能也在夜间完成。

很多人有睡觉前吃夜宵的坏习惯，尤其是睡觉前吃高热量和高脂肪食物，会使得没有被消化的热量转化成脂肪在体内堆积，从而引起脂肪肝。

患有脂肪肝放任不管，易转化成脂肪性肝硬化。

温馨提示：

肝硬化的病因很是复杂，常见的是病*性肝炎，因此需做好预防工作，注意饮食卫生，避免喝酒，保证营养全面摄入。若已经发展成肝硬化，医院科学规范性治疗。

针对人群：肝脏体检人群或肝病复查患者

慢性病*性肝炎、肝硬化、肝癌等患者均可申请慢性病（肝病）补助，补助申请通过的病患，每年可享受元医疗补助。

1、

2、网络自助报名：点击下方菜单“慢病补助—自助挂号/补助办理”，进入报名页面，填写信息提交进行报名预约。