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年国庆假期到来，祖国70华诞，全民欢庆!旅游、探亲之旅也即将开启，对于乙肝患者及家属而言，我们也要做好自我防范措施，做好以下六点，确保自身健康及安全：
1.正确对待疾病，保持乐观情绪
现代医学证明，持久的心理紧张和心理冲突会造成精神疲劳，人体免疫功能会减弱，对康复不利。患病后产生焦虑、害怕心理，这是正常现象。其实乙型肝炎并不可怕，毕竟它不是绝症，目前已有不少有效的治疗。在积极配合医务人员治疗的同时，保持乐观平和的心态，对病体的康复具有十分重要的意义。
一定要培养乐观情绪，心胸开阔，即利于疾病的康复，而且也是延缓衰老、健康长寿的要诀。
2.适当休息，避免在床上，避免过度的脑力劳动或繁重的体力劳动。
乙肝患者要多休息，但不意味着成天睡在床上，可以适量地运动，如散步、打太极拳、养花、养鱼等。特别是在饭前要适当运动，这样反而有利于增强食欲，但饭后一定要休息，而且应该平卧为好，这样可以以让更多的血液流人肝脏,以保证肝脏有足够氧气和养科，有利于肝细胞再生以及病体康复。晚上不要因为放假热闹，睡得太晚，应保证每晚7~8小时的睡眠时间。如果有失眠现象，应设法求医去除相关病因，不能擅自服用安眠药或镇痛剂。
3.进食要有规律，按时进餐
乙型肝炎患者的营养在原则上为营养平衡的饮食，以适口、清淡、新鲜、易消化的食物为佳，保证供给一定量的优质蛋白质，适量脂肪、碳水化合物和热能，同时辅以足量的维生素。蛋白质可选用乳类，蛋类，豆制品及鱼离或虾类，少用红肉类如：猪、牛、羊肉等。减少油腻或高脂肪饮食的摄入。碳水化合物的摄人一般每天~克，或占总热能的60%~65%。进食要有规律，按时就餐，切不可早一顿，晚一顿，饥一顿，饱一顿。
4.自觉养成良好的卫生习惯
不吸烟，禁酒，适量饮茶，和谐适度性生活。
香烟在燃烧时烟雾中含有0多种有*化学物质，除了对呼吸道有损害外，对口唇、胃肠道、肝脏、胰腺、心血管、膀胱、前列腺等都有危害。嗜酒可导致多种危害，如酒精性肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌，诱发糖尿病、胰腺炎等。
急性肝炎和慢性肝炎急性活动期患者应暂停性生活，急性肝炎痊愈后可恢复正常性生活;慢性肝炎肝功能稳定时要节制，次数以房事后和次日不觉疲劳为度。另外，就防止疾病传播角度而言，最好使用避孕套，以杜绝肝炎病*经性交传播的机会。
5.做好隔离
一般认为成人间密切接触而感染发病的机会是极少的。而对婴幼儿的感染，则多数可成为慢性感染者，故未感染乙肝病*的家庭成员，尤其是儿童最好注身乙肝疫苗，这对出院以后共同生活有非常好的保护作用。
6.在医生指导下用药，定期复查肝功能，病*指标
一般在出院头几个月，每月复查一次，如无自觉不适，半年后可适当延长复查时间，2~3个月一次。同时也应定期复查B超看看肝、脾的变化。
最后，祝大家国庆节快乐!
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