白癜风诊疗经验 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/141227/4546156.html哪些坏毛病容易引发肝病?
01
吸烟酗酒
香烟中的尼古丁，以及烟雾中的上干种有害物质都会损害肝脏。而酒精引起的肝脏疾病(包括酒精肝、脂肪肝等)发病率达4.36%。
02
爱吃油腻，不爱运动
肝脏是脂肪运输的枢纽。吃太多油腻食品，容易使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。
03
睡眠不足
养肝最好的办法是卧床休息，保证7小时睡眠时间。
04
抑郁易怒
肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响细胞的修复和再生。
05
胡乱吃药
服用多种药物容易产生药物交互作用，有伤肝的风险。
怎样预防肝炎?
1、接种疫苗，预防肝病;
2、不滥用处方药，合理用药;
3、把肝脏从酒精中解放出来，
4、规律作息，不要熬夜;
5、均衡营养，多做运动;
6、护肝养肝多吃这些
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蛋白质能修复肝脏,鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物。
维生素A可抗肝癌:番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等。
B族维生素是肝脏“加油站”:猪肉、*豆、大米、香菇等
维生素E是护肝新武器:麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜等。
供稿：石首市疾控中心
