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《*帝内经》讲，有诸形于内，必形于外。
意思是说，人的身体内如果有了毛病，一定会在身体表面显现出来。
而肝脏如果出现了问题，亦是如此。
正常健康的肝脏，是柔软而富有弹性的，一旦变硬，就会出现结节，凹凸不平，最终变成“肝硬化”。
那么，如果肝脏变硬，身体会发出哪些信号呢？
肝脏开始变硬，有4个信号，若一个不占，恭喜你，肝脏还算健康！
信号一：慢性出血
肝硬化时，血浆凝血因子减少，肝素样物质增多，血小板减少及毛细血管透性增高，经常导致凝血障碍而引起慢性出血。
如反复的鼻衄、牙龈出血、球结膜瘀血、皮下出血等，这些表现可能是肝硬化早期的征兆，要提高警惕。
信号二：肝病面容nbsp;
相关数据显示，有30%以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，其面部、眼眶周围皮肤，较病前晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥。
这就是常说的“肝病面容”，多是由于肝功能减退，导致黑色素生成增多所致。
信号三：蜘蛛痣
蜘蛛痣，多长在面部、颈部、上胸部、肩部及上肢等部位。
若处在青春期女孩，或孕期，多与雄激素代谢有关，随着年龄增长，或生娃之后，蜘蛛痣会随之消失。
因为蜘蛛痣更多见于急、慢性肝炎、或肝硬化的病人。
如果皮肤出现较多数量的蜘蛛痣，且长期不退，或者原有的蜘蛛痣突然增大，就要警惕有肝硬化、肝硬化加重、甚至肝癌的可能性。
信号四：长久腹泻
肝脏，是消化系统中最重要的器脏，如果患有肝硬化，肝功能就会受到严重损伤，使消化系统的正常运转受到影响。
一般来说，肝硬化后，患者会出现恶心、呕吐、食欲不振、腹胀腹泻等消化系统异常的表现，又被称为“肝源性腹泻”。
三件事，加速肝脏“硬化”，要尽量避免！预防肝硬化，养护肝脏健康，记住三个一！
1、嗜酒
世界卫生组织，已经把酒精列为1类致癌物：明确其对人体有致癌作用。
长期嗜酒如命者，易导致酒精中*；酒精中*可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。
在酒精性肝炎或肝硬变时，枯否氏细胞减少，可增加肝细胞癌变的发生。
2、熬夜
经常熬夜，睡眠不足，肝脏便得不到休息。
会影响肝脏的自我修复，导致肝脏排*解*功能受损，代谢功能异常，引发肝脏功能紊乱，致使患上肝病。
另外，人体免疫因子大多是在睡觉时形成的，长期熬夜，会导致免疫力下降；
尤其是那些患有肝炎的病人，更不能熬夜，这会大大降低人体的免疫力，加速肝病进程。
3、动怒
中医认为，肝主谋虑，主疏泻。
如果一个人的心里总是不痛快，或是动怒，发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛。
这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态，导致肝病的发生。
一、一套养肝饮食
1、多吃绿色食物
中医讲，绿色入肝经。
也就是说，日常多吃绿色的食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排*，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
例如：西兰花、菠菜、茼蒿、青苹果、油菜等。
2、多喝养肝茶
蒲公英玉兰根茶：蒲公英、玉兰根。
蒲公英俗称婆婆丁，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。
它的根作用影响最大的，就是保肝，清肝*，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝*的病患身上。其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤，有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。
玉兰根学名菊苣，是一种药食两用的中药，玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
3、多优质蛋白
养护肝脏健康，应尽量选择优质高蛋白，低热量的食物，这类食物是肝脏的最爱，可以在最大程度上减轻肝脏的负担。
这是因为，优质的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克；患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于克。
二、一系列养肝动作
1、浴手
通过浴手动作，不仅可以调节全身气血运行，还可以改善手部血液循环，从而减轻手部的局部症状。
做法：心静神凝，意守丹田，两手合掌由慢到快搓热；一般做3-5分钟即可。2、敲肝胆经
经常敲击肝经、胆经，可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的护肝方法。
做法：从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟；转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
3、按穴位
太冲穴，是肝经的原穴和腧穴，经常按揉，可以把人体郁结的气，最大限度地冲出去。
并且，有助于缓解情绪，消除肝脏郁结，疏通经络，疏肝理气，减少肝脏压力，促进肝脏的自我修复。
位置：位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
三、一份养肝心情
肝喜条达，条达，即舒展、条畅、通达之意。
也就是说，肝气宜保持柔和舒畅，升发条达的特性，才能维持其正常的生理功能，宛如春天的树木生长那样条达舒畅，充满生机。
所以，日常生活中，要多宽心，保持良好心态和情绪，这样才是肝脏喜欢的状态。
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