你有过喝醉的经历吗？据研究，正常人平均每日饮酒精40~80克，5年内患慢性酒精性肝病的概率为50%。
8~10年就可发生肝硬化，进而引发肝癌。医学专家推测，长期过量饮酒者，平均缩短寿命20~30年，无疑是慢性自杀。”
有人说“醉酒1次，就相当于得1次急度肝炎。”那么这是真的吗？“饮醉1次，就相当于得1次急度肝炎”可以这样说，但也不是很精确。
不可否认的是，长期过量饮酒确实对肝是损害的，是引起脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化的一个重要原因。
尽管长期大量饮酒者未必发生肝病，但肝病患者饮酒肯定会加剧肝损伤。
常说的饮酒少量为宜，少量指的是多少？
少量饮酒对健康的危害是不大的，当然前提是没有肝炎、肝硬化这些肝部疾病。
那么少量指的是多少？有关专家说：“少量饮酒是指成年男性每日饮用酒精不超过20克，女性为10克。
酒的危害与剂量有关而与种类关系不大。
酒精的克数为酒的度数(如为50度则是0.5)乘以饮酒的量(毫升数)再乘以0.8(酒的比重)。
*酒为16度(0.16)，红酒常为13度左右，啤酒为4度左右。
怎么预防肝损伤？
众所周知，肝脏是人体最大的解*器官。那么怎么预防肝损伤？
1.调整饮食结构
不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)，睡前不加餐。
提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。
多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。
2.控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。
3.及时补充高蛋白、高纤维素饮食，尤其应补充维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等。
充足的B类维生素补给，可有效治疗酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。
4.及时补充一些人体不可或缺的物质，如微生态活菌、矿物质等有利于维持肝脏健康的微量元素。
微生态活菌有助肝脏排*、缓解体力疲劳。
矿物质可维持身体组织器官与脏器的代谢，有助身体健康。
医院戒瘾科温馨提示：
医院戒瘾科，主要设有酒精依赖科、网络游戏依赖科、*博成瘾科、药物成瘾科、自愿戒*科等特色临床科室。医院设有心理咨询、心理测验等配套科室，配有国际先进的物理治疗设施和传统中医治疗设施和方法。病房环境优雅、整洁、舒适、每层设有单人房间，配有空调、电视。病区设有篮球场、健身器材、台球桌等设施。还设有卡拉OK、多媒体室等设施。通过形式多样的文娱活动帮助成瘾患者摆脱心瘾，早日康复，回归家庭和社会。为保证就诊质量，患者请在家属陪同下来院就诊。医院戒瘾科--医院
