来自肝脏的一段自我阐述：“我不想继续为主人排毒了，主人总是喜欢吸烟喝酒、吃油炸食品、熬夜、我现在已经没有力气工作了，如果继续如此发展，总有一天主人会失去我”！
肝的位置：
在古代医学典籍的记载中肝位于腹腔，横膈之下，右胁之内，《灵枢·本藏》记述了肝的形态、位置等信息。
“肝独有两叶”，“胆在肝之短叶之间”，与现代解剖学对肝的位置、形态的描述基本一致。
肝的重要性
《黄帝内经·素问》有言：肝者，将军之官，谋虑出焉，意思是肝像将军一样的勇武的器官，所有的谋略都由此而产生。
肝与人的水液代谢、气血运行、消化吸收、精神情志、与生殖等各个方面都息息相关。
肝是人体最重要、最大的消化器官，如果肝切除60%到65%，仍可以健康存活，肝脏有分泌、代谢、合成和解毒四大功能。
在西医的眼里，肝脏是一个重要脏器，是一个代谢系统，就像是我们人体的一个化工厂，它掌管着代谢、解毒、脂肪、糖，大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。
生活当中一定要及时呵护肝脏健康，减少肝脏病变的机会，更有助于维护身体。
李兰娟院士已经研究多年的肝脏疾病
“一方有难，八方支援，武汉加油，中国加油！”这是那一时期，最振奋人心的口号。
在新冠疫情这场“战役”中涌现出了无数个无私奉献，值得大家用一生尊敬的人，李兰娟院士就是其中一位。
李兰娟院士不仅在医学上有着非常大的贡献，在肝病治疗上也有非常大的突破，经过她的研究，独创了治疗重型肝炎的人工肝支持系统。
但是当下社会条件，确实越来越多的年轻人都有肝脏方面的疾病，肝脏疾病和多种原因有关，不仅仅是日常的饮食习惯，生活习惯，还有很多外部环境的诱因。
李兰娟院士也一直在强调，如果想要保护肝脏健康，首先就应该注意自己的日常饮食，毕竟大家常说病从口入，是有道理的。
早晨是养肝的“黄金时期”，尤其是人们刚刚从睡梦中醒来，各个器官有条不紊工作，肝脏会进行代谢、储存、分解的工作，所以，早餐是肝脏能量的重要来源，吃早饭很关键。
01李兰娟：早上是养肝“黄金期”，坚持吃3种早餐，或让肝功变好
第一：绿色食物
中医上曾讲：青色入肝，绿色的蔬菜含丰富的膳食纤维，可促进肝脏的气血循环，有效地消除疲劳感，舒缓肝脏的代谢压力，比如西兰花，茼蒿，菠菜，韭菜，芹菜，既能补充维生素，又具有滋养肝脏的功效。
像西兰花中含有有类胡萝卜素、黄酮类化合物、植物营养素等成分，这些成分都有助于护肝，可以起到帮助肝脏化解各类毒素以及致癌物。
第二：酸性食物
在我国传统医学里面，将味道分为咸、辛、甘、苦、酸，这五种味道分别对应五脏，与人体健康息息相关，《黄帝内经》中就记载，“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。
柠檬具有防毒解毒、养肝健脾的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可加快肝细胞的修复与再生功能，有效地促进蛋白质的合成。
第三：鸡蛋
实际上鸡蛋是我们生活中最常见的一种食物，它的性价比非常的高，不仅价格便宜，营养物质还非常丰富。
鸡蛋也是最常见的优质早餐，富含高营养价值，能够为人体补充多种有益物质，包括维生素、蛋白质、卵磷脂、微量元素、矿物质元素等。
能够帮助提高身体抵抗力以及免疫力，修复肝脏细胞，蛋黄中含有一定的卵磷脂和卵黄磷蛋白，能够保持肝功能的正常运转，修复肝细胞正常工作有着重要的作用。
肝脏不好的人怎么调理？
①心态要平和
中医认为怒气容易伤肝，发怒会造成郁气集结，肝火旺盛，长时间就会引起肝病，因此要时常保持心态平以及乐观的心态才是养肝的关键，保持心态平和可以有利于肝气顺畅。
②每天保持适量运动
根据个人的肝功能不同情况逐渐控制运动量，运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
要适当改善代谢，促进血液循环，运动锻炼，能够有效调节身体免疫力，也要注意日常生活习惯，不要熬夜。
你们觉得早上吃什么更有助养肝护肝呢？不妨在评论区评论。
