北京治疗白癜风能根治 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/在现代社会中，许多年轻人往往有长期酗酒，吸烟，熬夜，不规律饮食等的习惯，超负荷工作也成为了常态。这些不良习惯也正在慢慢伤害他们已经不堪重负的肝脏，甚至肝硬化都会找上门来，往往很多人都是20岁的年龄，但却有着70岁的肝脏。
肝脏健康问题越来越年轻化
为什么肝会越来越硬
在所有慢性肝病中，肝硬化是比较常见的了，它是一种弥漫性肝损伤，主要是由一种或多种原因持续很长时间或反复作用逐渐形成的。
我国的大半肝硬化患者中，肝炎后肝硬化是占多数的，剩下少数则是酒精性以及血吸虫病性肝硬化。肝硬化，在疾病的早期并没有明显症状，而当越来越恶化的时候，会慢慢的损坏肝功能，到最后则更会出现腹水、消化道出血、癌变等。
肝的健康问题由多种原因造成
年轻人肝变硬的祸根找到了
1、压力过大
在现代社会中，竞争异常激烈，信息化大大促进了经济和社会发展，但与此同时，人们的生活节奏也大大加快了。年轻人由于缺乏社会经验，挑战和压力而常常负担沉重，而且心情也容易压抑。
研究表明，保持良好的情绪有益于健康和良好的身体机能，而不良的情绪则会导致肝郁气滞和肝血循环不通畅，诱发肝火上升，引起肝细胞损害并加速肝病的到来。
压力过大会伤肝
2、酗酒
长期大量喝酒会严重损害肝脏，这是酒精性肝硬化的主要原因。
如果女人每天喝三杯以上，而男人每天喝五杯以上，那么已经算是酗酒者了。久而久之，酒精的代谢产物乙醛就会慢慢的毒害肝脏，最终导致肝硬化。但其实乙醛对肝脏的毒害是很缓慢的一个过程，因此，由饮酒引起的肝硬化不会很快发生，直到几年后才可能恶化。因此，很少有人会立即意识到酒精对肝脏的损害，但一旦发现，就已经太晚了。
过量饮酒会增加肝脏负担
3、肥胖
肥胖也是肝硬化的因素之一。大量脂肪堆积在肝脏周围，这可能导致吸收不良，营养失调，甚至导致脂肪变性和肝细胞坏死。
肥胖会导致脂肪肝
4、长期服用具有肝损害的药物
我们知道大多数药物都是通过肝脏代谢的。因此，长期使用异烟肼，四环素，甲氨蝶呤和其他会损害肝脏的药物会增加肝硬化的风险。
药物会增加肝脏负担
养肝“利器”被发现，饭后喝一喝，给肝“放松”一下
养肝“利器”：取适量决明子、鲜白茅根、枸杞、蒲公英、菊苣，将决明子炒熟，其他材料洗净后，放入水中小火慢煮20分钟，即可去渣饮用。坚持饮用，能够辅助肝排毒，修复受损肝细胞，预防肝硬化、肝炎、脂肪肝等肝病，适合经常熬夜、加班、喝酒的人长期饮用养护肝脏。
决明子、枸杞等泡茶有养护肝脏功效
原理如下：枸杞能够补肝血，修复肝脏受损细胞；菊苣入肝经，疏肝脉，清肝火；决明子奔放清肝明目，还能通便降脂；白茅根醒酒护肝，帮助分解酒精；蒲公英养肝排毒，清肝毒。
日常坚持3件事，肝脏越来越“软”
1、健康的饮食习惯
肝脏受损时，日常饮食应该比以往更健康，要适量补充高蛋白、低脂肪、高维生素且易于消化饮食的食物。同时，不能吃辛辣刺激、坚硬生冷以及过热的食物，否则会让肝病恶化。
2、戒烟戒酒
酒精对肝硬化有直接关系，这是总所周知的，所以要想预防肝硬化，戒酒是必须的。此外长期吸烟不利于肝病的稳定和恢复，可加快肝硬化的进程，所以戒烟也势在必行。
3、适当运动
肝不好的人，要多运动，但要适度，以不感到过于疲劳为佳，如散步、太极拳、做保健操等，这样有利于肝脏的恢复。
适当运动增强抵抗力
肝硬化实际上并不可怕，只要摒弃不良习惯，少喝酒并做到饮食规律，就可以有效地预防各种肝病。对于年轻人，特别建议他们在沮丧或情绪低落时，做更多自己喜欢和擅长的事情，改善自己的情绪和心态。
